Psychoterapia w Poznaniu

Psychoterapia to regularne spotkania z psychoterapeutą, podczas których w bezpiecznych warunkach przyglądasz się temu, co Cię obciąża, i stopniowo zmieniasz to, co nie służy Twojemu życiu. W HealthyMind Gabinety Terapii i Rozwoju prowadzimy psychoterapię w dwóch gabinetach w Poznaniu: na Osiedlu Stare Żegrze i przy ul. Słonecznej 13.

Czym jest psychoterapia i komu pomaga

Spotkania w ramach psychoterapii indywidualnej służą leczeniu zaburzeń psychicznych, ale także wsparciu w przechodzeniu kryzysów i pracy nad głębiej zakorzenionymi trudnościami. To cykl regularnych rozmów z terapeutą, które pozwalają lepiej zrozumieć siebie, swoje emocje i sposób, w jaki funkcjonujesz w relacjach.

Najczęściej zgłaszają się do nas osoby, które doświadczają:

• zaburzeń lękowych, napięcia i nadmiernego zamartwiania się,
• depresji i obniżonego nastroju,
• kryzysów życiowych, rozstań i żałoby,
• trudności w relacjach z bliskimi, w pracy i w związku,
• niskiej samooceny i nadmiernego perfekcjonizmu,
• przewlekłego stresu i wypalenia zawodowego,
• skutków traumy oraz doświadczenia przemocy,
• zaburzeń osobowości.

Nie musisz mieć diagnozy ani „wystarczająco poważnego” problemu, żeby przyjść. Wystarczy, że coś od dłuższego czasu odbiera Ci spokój.

Nurty, w jakich pracujemy

W zespole HealthyMind pracują psychoterapeuci i psycholodzy kształcący się w różnych podejściach. Dzięki temu możemy dobrać sposób pracy do Ciebie, a nie odwrotnie.

• Nurt poznawczo-behawioralny (CBT) - praca nad myślami, emocjami i zachowaniami, nabywanie konkretnych umiejętności radzenia sobie. Więcej o terapii CBT.
• Nurt systemowy - patrzy na człowieka w kontekście rodziny i bliskich relacji. Więcej o terapii systemowej.
• Gestalt - koncentruje się na tym, co dzieje się tu i teraz, i na kontakcie ze sobą. Więcej o terapii Gestalt.
• Terapia Skoncentrowana na Rozwiązaniach (TSR) - szuka zasobów i możliwych rozwiązań zamiast długiego analizowania przyczyn.
• Podejście integracyjne - łączy narzędzia różnych nurtów, dopasowane do potrzeb osoby.

Jeśli nie wiesz, który nurt wybrać, nie musisz tego rozstrzygać sama ani sam. Recepcja pomoże dobrać specjalistę do tego, z czym przychodzisz. Porównanie nurtów znajdziesz też w artykule CBT czy Gestalt - jak wybrać nurt terapii?

Jak wybrać dobrego psychoterapeutę w Poznaniu

Dobra psychoterapia zaczyna się od dobrej relacji. Zanim zdecydujesz się na dłuższą współpracę, warto zwrócić uwagę na kilka rzeczy:

• wykształcenie i szkolenie - psychoterapeuta powinien ukończyć albo odbywać kilkuletnie szkolenie psychoterapeutyczne w konkretnym nurcie,
• superwizja - regularne konsultowanie swojej pracy z doświadczonym superwizorem to standard etycznej praktyki,
• przejrzyste zasady - długość sesji, częstotliwość, zasady odwoływania wizyt i płatności powinny być jasne od początku,
• poczucie bezpieczeństwa - po kilku spotkaniach powinnaś lub powinieneś czuć, że możesz mówić otwarcie.

Przy każdym specjaliście HealthyMind opisujemy jego wykształcenie, nurt pracy i to, czy jest w trakcie szkolenia psychoterapeutycznego. Wszystko znajdziesz w zakładce Specjaliści. Więcej wskazówek zebraliśmy w artykule Jak wybrać psychoterapeutę w Poznaniu?

Jak wygląda psychoterapia krok po kroku

Konsultacje na początek

Pierwsze jedno do trzech spotkań to konsultacje. Opowiadasz o tym, co Cię sprowadza, a terapeuta zadaje pytania, które pomagają zrozumieć sytuację. Na koniec wspólnie ustalacie, czy psychoterapia jest dobrą formą pomocy i jakie cele chcesz osiągnąć.

Kontrakt i regularne sesje

Jeśli decydujesz się na terapię, umawiacie się na stałe zasady współpracy. Sesja trwa zazwyczaj 50 minut, a spotkania najczęściej odbywają się raz w tygodniu. Regularność ma znaczenie, bo zmiana dokonuje się między sesjami tak samo jak na nich.

Zakończenie terapii

Długość terapii zależy od problemu i celów. Zakończenie warto omówić na jednej lub kilku ostatnich sesjach, tak żeby podsumować to, co udało się zmienić. Opis pierwszego spotkania znajdziesz w artykule Jak wygląda pierwsza wizyta u psychoterapeuty?

Gdzie przyjmujemy

Gabinety HealthyMind znajdują się w dwóch miejscach w Poznaniu: Osiedle Stare Żegrze 114c/5 oraz ul. Słoneczna 13. Oprócz spotkań stacjonarnych możliwe są konsultacje online oraz, w wybranych sytuacjach, wizyty z dojazdem do pacjenta. Wizytę umówisz telefonicznie przez recepcję albo samodzielnie w serwisie ZnanyLekarz.

Specjaliści, którzy pomagają w tym obszarze

mgr Ewa Nowicki

psycholożka, psychoterapeutka systemowa, coach, założycielka

Założycielka HealthyMind. Psycholożka, psychoterapeutka w nurcie systemowym i psychodietetyk. Towarzyszy osobom dorosłym, parom i rodzinom w kryzysach, przeciążeniu emocjonalnym i zmianach życiowych. Pracuje także z zaburzeniami odżywiania, depresją, lękiem i wypaleniem.

Umów wizytę w ZnanyLekarz

mgr Natalia Litwinow

specjalistka psychologii klinicznej, psychoterapeutka systemowa

Psycholożka z ponad 20-letnim doświadczeniem, specjalistka psychologii klinicznej w zakresie psychiatrii dorosłych. Wspiera w zaburzeniach lękowych, depresji, kryzysach emocjonalnych. Prowadzi również diagnostykę neuropsychologiczną w języku polskim i rosyjskim.

Umów wizytę w ZnanyLekarz

mgr Marta Kubzdela-Marek

psycholog, psychoterapeutka integracyjna, praktyk Brainspotting

Psychoterapeutka pracująca w nurcie integracyjnym (Erickson, systemowy, CBT), praktyk metody Brainspotting. Wspiera osoby doświadczające traumy, depresji, lęku, kryzysów życiowych i trudności w relacjach. Prowadzi również spotkania w języku angielskim.

Umów wizytę w ZnanyLekarz

mgr Eryka Marciniak

psycholog, psychoterapeutka systemowa

Absolwentka psychologii UAM, ukończyła kurs psychoterapii systemowej WTTS. Prowadzi psychoterapię indywidualną osób dorosłych, terapię młodzieży oraz par. Wspiera w stresie, lęku, depresji, kryzysach emocjonalnych, trudnościach w relacjach i zaburzeniach odżywiania.

Umów wizytę w ZnanyLekarz

mgr Katarzyna Jagiełło

psychoterapeutka Gestalt w trakcie szkolenia

Prowadzi indywidualne procesy psychoterapeutyczne dla osób dorosłych w nurcie Gestalt. W trakcie szkolenia w Wielkopolskiej Szkole Psychoterapii Gestalt (EAGT). Wspiera w kryzysach emocjonalnych, lęku, depresji, problemach z samooceną oraz skutkach dorastania w rodzinach dysfunkcyjnych.

Umów wizytę w ZnanyLekarz

mgr Izabela Wieczór

psycholożka, psychoterapeutka CBT w trakcie szkolenia

Absolwentka UAM, specjalność psychologia kliniczna. W trakcie szkolenia w Szkole Psychoterapii Poznawczo-Behawioralnej Centrum CBT-EDU. Bliskie są jej terapia schematów, ACT, mindfulness i podejście egzystencjalne. Wspiera w stresie, lęku, kryzysach życiowych i obniżonym nastroju.

Umów wizytę w ZnanyLekarz

mgr Aleksandra Gęsicka

psycholog, psychoterapeutka w trakcie szkolenia, coach

Pracuje w nurcie integratywnym, łącząc podejście psychodynamiczne, poznawczo-behawioralne i systemowe. Wspiera w obniżonym nastroju, lęku, perfekcjonizmie, wypaleniu i trudnościach relacyjnych. Prowadzi konsultacje także w języku angielskim, hiszpańskim i francuskim.

Umów wizytę w ZnanyLekarz

mgr Karolina Florczyk

psycholożka o specjalności klinicznej, psychoterapeutka w trakcie szkolenia

Psycholożka o specjalności klinicznej i psychoterapeutka pracująca integracyjnie (ACT, Terapia Schematu, RTZ, CFT, uważność). Prowadzi konsultacje, psychoterapię i interwencję kryzysową dla osób dorosłych i młodzieży - wspiera w stresie, lęku, obniżonym nastroju, kryzysach i rozwoju osobistym.

Umów wizytę w ZnanyLekarz

Najczęstsze pytania